Mai prendere i propri pensieri troppo sul serio

Una persona potrebbe stare in pena pensando: “Mi chiedo se gli piaccio,

scommetto di no.” Eppure riconoscerebbe senza difficoltà che il pensiero

dell’automobilista in autostrada “non era altro che un pensiero”. La

maggior parte di noi ritiene che i propri pensieri meritino di essere

considerati con seria attenzione e interesse, ma quando si tratta di quelli

di un altro, allora li considera come semplici pensieri che non meritano attenzione. 

Perché? Ancora una volta, perché il nostro pensiero

modella la realtà dall’interno e ci tocca così da vicino che è facile

dimenticarsi che siamo noi a crearlo. Il pensiero ci aiuta a trovare un

senso a ciò che vediamo: ne abbiamo bisogno per sopravvivere nel

mondo e per dare un significato alla vita. Tuttavia, se comprendessimo

appieno la vera natura e lo scopo del pensiero, non avremmo bisogno di

prendere a cuore (o troppo seriamente) tutto ciò che ci capita di pensare.

Prenderemmo tutto meno sul serio..

Il pensiero non corrisponde alla “realtà” ma è un semplice tentativo di interpretare

una situazione. La personale interpretazione di ciò che vediamo dà

origine a reazioni emotive che non sono il risultato di ciò che ci accade, ma

derivano dal nostro pensiero, dal nostro sistema di credenze.

Per spiegare meglio questo concetto prendiamo in considerazione l’esempio

dell’arrivo di un circo in città. Per le persone e le famiglie che

amano questo genere di spettacolo, è motivo di festa. Per chi non ama

il circo, l’aumento del traffico e la confusione sono motivo di preoccupazione.

Di per sé il circo è neutro, cioè non causa reazioni né positive

né negative. Potremmo trovare anche molti altri esempi. Una volta

afferrato il concetto, il pensiero può rivelarsi un dono enorme per aiutarci

a vivere. Per contro, possiamo anche diventare vittime dei nostri

pensieri, peggiorando la qualità della nostra vita. Dal momento che i

nostri pensieri cambiano continuamente, la vita può trasformarsi in una

lotta, se non in un campo di battaglia.

In apparenza, il livello di felicità che proviamo aumenta e diminuisce in

base alle circostanze in cui ci troviamo. In realtà, non sono le circostanze

a determinare il nostro livello di benessere, ma il modo in cui le

interpretiamo. Ecco perché circostanze identiche possono significare

cose diverse per persone diverse. Imparando a considerare i pensieri

negativi come una sorta di interferenza mentale, la smetteremo di prestare

loro così tanta attenzione.

Comprendere la natura del pensiero ci permette di vivere in uno stato

di pace neutro, caratterizzato da un sentimento di felicità e appagamento

spensierato. Quando distogliamo l’attenzione da ciò che pensiamo,

soprattutto quando si tratta di pensieri negativi, ci ritroviamo con un

sentimento positivo di tranquillità. Ciò non significa in alcun modo che

non è necessario pensare, anzi, dobbiamo farlo. Significa solo che non

vale la pena di soffermarsi sui pensieri negativi (che provocano angoscia

e sofferenza) perché ci distolgono da quello che cerchiamo: la felicità.

Con un simile appagamento, nella nostra mente si viene necessariamente

a creare uno spazio in cui si insinuano pensieri nuovi e creativi,

permettendoci di recuperare quella visione basata sull’effetto flou (o soft

focus) tipica dell’infanzia che riporta la meraviglia e l’avventura nella

nostra vita.

L’effetto flou ci permette di ascoltare gli altri in modo amorevole. Ci

permette anche di ascoltare le critiche senza infastidirci, perché non

analizziamo più le informazioni: ci limitiamo a incamerarle.

In definitiva, il rapporto che instauri con il pensiero determina il tuo

livello di salute mentale e di felicità. Pensi che un pensiero debba essere

preso sul serio solo perché ti è venuto in mente? O hai capito che il

pensiero è un prodotto della tua natura di essere umano e che non devi

confonderlo con la realtà? Sei in grado di avere dei pensieri e passare

oltre, con l’effetto flou, o ti senti costretto a prenderli in considerazione

e ad analizzarli?

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