Installa Questo Programma Per Non Danneggiare La Pineale
Gli schermi di
computer, tablet e telefoni cellulari emettono luce a spettro
completo con picchi nella frequenza del blu-verde, quindi se questi
dispositivi vengono usati dopo il tramonto disturbano il nostro ciclo
circadiano impedendo la secrezione della melatonina: avremo quindi
problemi ad addormentarci ed il nostro sonno non sarà riposante. Inoltre
anche i nostri occhi e il nostro umore saranno influenzati da queste
frequenze che non dovrebbero esserci la sera. Esiste un rimedio e puoi
istallarlo gratuitamente sul tuo computer e smartphone!
L’esposizione alle frequenze di luce blu-verde dei
monitor al momento sbagliato della giornata può tenervi svegli fino a
tardi nel letto ed interferire con la qualità del vostro sonno. Gli effetti negativi della
luce durante la notte sul sonno e sul ritmo circadiano possono
essere eliminati sostituendo le tonalità luminose blu-verdi con quelle
che virano verso il rosso o l’arancio dopo il tramonto. Esiste unprogramma che puoi installare che fa proprio questo!
- Durante il giorno gli schermi di computer, tablet e smartphone possono andare bene avendo uno spettro completo ma appena tramonta il sole il nostro corpo comincia a produrre ormoni diversi per prepararsi per il sonno. Quindi la sera i nostri occhi non dovrebbero guardare una luce a spettro completo e con picchi sul blu-verde, dato che squilibrerebbe tuttoe con il tempo creerebbe dei problemi cronici.
- La luce artificiale che colpisce la retina tra il tramonto e l’alba comporta effetti psicologici durante la notte. Inibisce i neuroni del sonnoe ne stimola altri a produrre nell’ipotalamo le orexine, le proteine che ci tengono svegli, bloccando inoltre il rilascio notturno di melatonina, ormone dall’effetto soporifero. La melatonina è anche un potente anticancro, tanto che viene prescritta nella cura di Bella e in tante altre terapie, quindi è bene che venga prodotta nel nostro corpo!
- Il picco di luce blu-verde dei monitor danneggia anche la retina nel lungo termine: infatti il nostro occhio ha dei pigmenti che filtrano naturalmente questi luce cercando di dare all’occhio uno spettro uniforme, ma col tempo la sollecitazione della retina può diventare eccessiva e creare una reazione chimica che genera elementi tossici per le cellule dell’occhio.
- Se hai uno di questi sintomi sono gli effetti della luce blu-verde sul corpo:
- Rossore e occhi irritati;
- Stanchezza degli occhi;
- Visione offuscata;
- Nervosismo;
- Affaticamento;
- Dolore alla schiena;
- Mal di testa.
Ti capita di essere
costretto a lavorare di notte davanti lo schermo o alzarti per
trascrivere la nuova geniale idea per il tuo progetto? Da ora puoi farlo
senza dover danneggiare i tuoi occhi e il tuo sonno. La soluzione si
chiama f.lux ed è unsoftware gratuito da installare.
f.lux ci aiuta rimuovendo la frequenza di luce blu-verde ed impostando dei colori caldi e rilassanti per gli occhi che non interferiscono con la ghiandola pineale.
Ci possono volere
un paio di giorni per abituarsi ai nuovi colori di notte, quindi si
consiglia di impostare i colori notturni in f.lux a tutto ciò che si
sente bene ai vostri occhi. Dopo un paio di giorni con f.lux, puoi
sperimentare le impostazioni per scaldare ancora di più luce.
L’impostazione di default è 3400K (temperatura di colore) e su Windows rimuove circa 3/4 della luce blu e la metà della luce verde.
È possibile rimuovere completamente la luce blu-verde scegliendo
“Expand color range” per sbloccare i colori più profondi in Windows (in
“Settings” -> “Lighting at night” -> “Expand color range”).
Io anche di giorno
ho impostato f.lux per togliere un pò di luce blu-verde, dato che stando
per lavoro molto tempo davanti al monitor non è benefico ricevere
questo spettro squilibrato. f.lux quando il sole tramonta, rende il
nostro monitor più caldo e piacevole e non freddo e abbagliante. Mentre
di giorno lascia tutto com’è a meno che non decidi di fare come me e
farlo filtrare un pò.
Il software è disponibile per Windows, Mac, Linux, Ipad e Iphone! Scaricalo ora gratuitamente qui e
condividi questo articolo con i tuoi amici e familiari per migliorare
la qualità del sonno e la salute in generale. E a parte questo, si
lavora molto meglio e piacevolmente con f.lux!
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